مساحة إعلانية

الجمعة، 12 يونيو 2020

10 حلول مُجربة لتكثيف الشعر و تقويته.

10  حلول مُجربة  لتكثيف الشعر و تقويته


10  حلول مُجربة  لتكثيف الشعر و تقويته






هل تُريدين الحصول على  شعر قوي وأكثر صحة ؟ تفضلي إذن بقراءة هذه المقالة المُفصلة  بتمعن ثم اتبعي النصائح العشر.
الكل يريد شعرًا قويًا ولامعًا وسهل التسريح. ولكن أحيانا قد يكون من الصعب الوصول إلى هذا الهدف. فمعظمنا لديه نوع من إحدى أنواع  مشاكل الشعرالمعروفة.

تلعب الجينات دورًا واضحا عندما يتعلق الأمر بنوع شعرك وقوته وحجمه، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك التحكم في شعرك. 
في هذه المقالة، سنلقي نظرة على 10 خطوات أساسية يُمكنك اتخاذها لمساعدتك في تقوية خصلات شعرك، وتعزيز نموه، وأيضا تحسين مظهره.

1. التخفيض من الحرارة


يُمكن أن تُتسبب مجففات الشعر ومكواة فرد الشعر ومكواة الشعر الساخنة وأدوات التصفيف الساخنة الأخرى في أضرار كبيرة على شعرك، خاصة إذا كان ناعمًا أو جافًا أو عرضة للكسر. فالحرارة الزائدة  يُمكن أن تؤدي إلى إضعاف شعرك ، مما يُؤدي إلى تلف الخصلات أو سهولة تطايرها.

وللحد من الأضرار الناجمة عن تجفيف الشعر، أجرى باحثون دراسة عام 2015 فخرجوا بالتوصيات التالية: 
إبقاء مجفف الشعر على بعد حوالي 6 بوصات من سطح شعرك، والحفاظ على حركة مجفف الشعر وعدم تركيزه على بقعة واحدة.
يجب التقليل من جلسات التجفيف بالتسخين وغيرها من جلسات التصفيف الساخنة إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمنح شعرك وقتًا للتعافي بين كل جلسة.
إضبطي مجفف الشعر وأدوات تصفيف الشعر الساخنة الأخرى على درجة حرارة منخفضة لتقليل إمكانية  تلف الشعر. يُمكنك أيضًا استخدام مُنتج مقاوم للحرارة على شعرك لتقليل الضرر.

2. تناولي المزيد من الفيتامينات


مثل باقي جسمك، يحتاج شعرك إلى فيتامينات ومعادن مُحددة ليصبح صحيًا وقويًا. وقد أظهرت أبحاث موثوقة  أن عدم الحصول على تغذية متوازنة قد يُؤدي إلى فقدان الشعر.
الفيتامينات والمعادن الضرورية والأكثر أهمية لنمو الشعر هي:
فيتامين A: يوجد في البطاطس الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ والحليب والبيض واللبن
فيتامينات B: وخاصة البيوتين: توجد في صفار البيض والكبد والسلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان
فيتامين C: المصادر الجيدة تتمثل في الحمضيات والفراولة والفلفل
فيتامين D: يوجد في الأسماك الذهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال
فيتامين E: أهم المصادر الجيدة هي  بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو
الحديد: يوجد في المحار والبيض واللحوم الحمراء والعدس والسبانخ
الزنك: أهم المصادر الجيدة المحار ولحم البقر وبذور اليقطين والعدس

إذا كان من الصعب الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من خلال الأطعمة التي تتناولينها، فقد ترغبين في تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن.

ومع ذلك ، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية ، وخاصة البيوتين.  حيث أظهرت أبحاث أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤثر على نتائج التحاليل التي قد تُطلب من الشخص ، مثل التحاليل الخاصة باكتشاف النوبات القلبية.

3. إختاري الشامبو بعناية


الحفاظ على نظافة شعرك أمر مهم. لكن مُعظم أنواع الشامبو تستخدم مكونات تُزيل الزيوت الطبيعية لشعرك في محاولة لتقليل الزيوت وإزالة الأوساخ.

وما لم يكن شعرك دُهنيا للغاية، فيُمكنك على الأرجح غسله بالشامبو فقط مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بدلاً من كل يوم. فغسل شعرك كثيرًا قد يُجففه وبالتالي  يُضعف جذع الشعرة.

أيضا، لا تستخدمي الكثير من الشامبو. فوفقًا للأكاديمية الأمريكية  المشهورة للأمراض الجلدية ، أنت تحتاجين فقط إلى كمية قليلة من الشامبو ، يتم وضعها في الغالب على فروة رأسك ، لتنظيف شعرك.

4. تدليك فروة رأسك


يُساعد تسريع الدورة الدموية في فروة رأسك على تعزيز صحة هذه الفروة ، وكذلك زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
وفقًا لدراسة صغيرة أُجريت عام 2016 ، والمصدر موثوق به، فتدليك فروة الرأس اليومي لمدة 4 دقائق قادرًا على زيادة سمك وقوة الشعر بمرور الوقت.

يمكنك تدليك فروة رأسك عن طريق الضغط بحركات دائرية بأطراف أصابعك لعدة دقائق. يمكنك القيام بذلك على الشعر الجاف أو عندما يكون شعرك رطبًا، وذلك قبل وضع الشامبو مباشرةً.
تستطيعين أيضًا شراء مدلك لفروة الرأس، حيث تعمل هذه الأجهزة المحمولة باليد التي تشبه الفرشاة على تحفيز فروة رأسك.

5. زيادة البروتين في نظامك الغذائي


يُعتبر الحصول على قدر كاف من البروتين في نظامك الغذائي ضروريا لنمو الشعر ، حيث تتكون بصيلات الشعر في الغالب من البروتين. وقد أظهرت أبحاث موثوقة أن نقص هذا العنصر في النظام الغذائي يمكن أن يُؤدي إلى ترقق الشعر وفقدانه.
هذه قائمة للأطعمة الغنية بالبروتين والتي تُساعد في تعزيز صحة الشعر:
البيض
الأسماك ، مثل الماكريل والسلمون
المكسرات والبذور
اللحوم الخالية من الدهن
السبانخ واللفت
الفاصوليا والبقوليات

6. إستعملي قناع صفار البيض


يحتوي صفار البيض على نفس البروتينات التي تشكل بصيلات شعر قوية. ووفقًا لدراسة  أمريكية تمت سنة 2018، تساعد الببتيدات الموجودة في صفار البيض على تحفيز نمو الشعر.

يحتوي صفار البيض أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي لها دورا مهما في زيادة نمو الشعر وقوته، بما في ذلك الفيتامينات A و D والبيوتين وحمض الفوليك.

يمكنك صُنع قناع صفار البيض الخاص بك باتباع الخطوات التالية:
استخدمي 3 صفار بيض و3 أو 4 ملاعق كبيرة. من زيت جوز الهند الدافئ قليلاً.
اخلطي المكونين معًا جيدًا.
بمجرد مزج الخليط جيدًا ، ضعيه على فروة رأسك وجذوره.
ضعي غطاء استحمام فوق رأسك بمجرد الانتهاء من  الخليط.
اتركيه على رأسك لمدة 10-15 دقيقة.
اشطفيه بالماء البارد.

7. استخدمي شطفا باردا


قد يُؤدي الاستحمام بالماء شديد الحرارة إلى تلف بالشعر، سواء في الجذر أو على البشرة. ويمكن أن يؤدي البخار في الحمام إلى فتح بشرة شعرك ، مما قد يتسبب في جفافه وتجعده وتعريضه للكسر.

لحماية شعرك، استحمي بالماء الدافئ. بعد ذلك ، أنهي الاستحمام برش ماء بارد على شعرك وفروة رأسك لأن هذا يساعدك على  سد بشرة شعرك ، مما يُسهل على شعرك الاحتفاظ بالرطوبة.

8. إستعملي الصبار لشعرك ولفروة رأسك


الألو فيرا غنية بالفيتامينات A و C والتي تُساعد في تعزيز نمو الخلايا، بما في ذلك الخلايا الموجودة في شعرك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الصبار أيضًا على فيتامين B12 وحمض الفوليك ، وكلاهما مفيد للحصول على الشعر الصحي.

ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كانت هذه الفيتامينات المفيدة تخترق فروة الرأس بالفعل عند الاستخدام الموضعي للصبار.
يُمكنك وضع الجل المُستخلص من نبات الصبار على شعرك وفروة رأسك ، أو ابحثي عن منتجات الشعر التي تحتوي على مكونات الصبار. يمكنك أيضًا صنع قناع الشعر المُكون من الصبار لتكثيفه.

9. تعويض المنشفة بقميص


وفقًا لخبراء العناية بالشعر ، يمكن أن يتسبب فرك شعرك المبلل بمنشفة من قماش مصوف بعد الغسيل في تلف الشعر وكسره بسبب الاحتكاك الناتج بين المنشفة وشعرك.
يمكنك اختيار منشفة من الألياف الدقيقة، أو الحل الأسهل والأرخص هو استخدام قميص من القطن البسيط.
سيُحدث قماش القميص الناعم احتكاكًا أقل عند التجفيف، وبالتالي يُصبح الشعر أقل ضررًا وتجعدًا. 

لاستخدام تي شيرت  مثلا لتنشيف شعرك ، اتبعي الخطوات التالية:
بعد الغسيل والشطف، اضغطي برفق على أجزاء من شعرك لإزالة أكبر قدر ممكن من الماء.
اثنِي رأسك للأمام ولفي القميص حول رأسك بأسلوب عمامة.
اتركي شعرك المبلل ملفوفًا في القميص لمدة 5-10 دقائق ثم قُومي بلفه.
اضغطي برفق على القميص حول جميع أجزاء الشعر التي بها رطوبة زائدة، ثم جففيها وأزليها كالمعتاد.

10. إستعملي الزيت الساخن كعلاج


تُعتبر العلاجات بالزيت الساخن خيارًا شائعًا للمساعدة في استعادة الرطوبة إلى الشعر الجاف أو المتطاير أو التالف.
ويُعتبر استخدام  زيت جوز الهند والأفوكادو مفيدًا بشكل خاص، فوفقًا لدراسة أجريت عام 2013، فإن زيت جوز الهند لديه القدرة على تقليل فقدان البروتين في كل من الشعر التالف وغير التالف.

مثل زيت جوز الهند ، يحتوي زيت الأفوكادو أيضًا على الأحماض الدهنية الأساسية بالإضافة إلى الفيتامينات A و B-5 و E.

لإجراء علاج بالزيت الساخن الخاص بك ، اتبعي الخطوات التالية:
امزجي معا 1-2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر و1-2 ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. يمكنك استخدام كمية أكثر أو أقل، اعتمادًا على طول شعرك، ولكن حافظي على نسبة الزيوت بحيث تكون متساوية تقريبًا.
ضعي خليط الزيت في برطمان زجاجي، ثم اسكبيه برفق في قدر من الماء الساخن.
دعي الزيت يذوب داخل البرطمان لمدة دقيقتين تقريبًا. لا تجعلي الزيت ساخنًا جدًا، فقط دافئ قليلاً ومختلط جيدًا.
اختبري درجة حرارته  بظهر رسغك. يجب أن تكون فاترة وليست ساخنة. إذا بدا أن الزيت ساخن ، فلا تخاطري بلمسه. وانتظري حتى يبرد.
بمجرد أن يصبح خليط الزيت في درجة حرارة آمنة ، ضعيه على فروة رأسك وجذور شعرك ونهايته، ثم ضعي الزيت في باقي شعرك.
ضعي غطاء رأس واتركي الزيت يخترق شعرك لمدة 20 دقيقة.
شطفي جيدا بالماء الفاتر.

يتطلب الحصول على شعر قوي وصحي العمل على جميع الخطوات السابقة.
يُعتبر تقليل الضرر الناتج عن الحرارة والغسيل الزائد أمرا مهما، وأيضا فإن ما تأكلينه يؤثر على قوة شعرك  حيث يُساعد اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومصادر البروتين في تعزيز صحته وصحة فروة رأسك.

إذا لاحظت أن شعرك أصبح عُرضة للتكسر أو أنك تفقدينه بشكل أكثر من المُعتاد، فمن الضروري استشارة الطبيب المختص. 
تساقط الشعر أمر طبيعي للعديد من الرجال والنساء، ولكن يُمكن أن يشير في بعض الأحيان إلى حالة صحية بها خلل.

ليست هناك تعليقات

جميع الحقوق محفوظة لــ hair care 2020 ©